長期接觸電腦如何留住健康小妙招
最近由於公司的工作比較忙碌，長時間在電腦前工作、學習。上周五下了班回到宿舍，本來想打開本本看今天剛下載的一部電影《變形金剛2》。可是剛打開電腦一屁股坐在椅子上 突然感覺腰酸背痛。好一陣子沒有緩過來，後來室友幫我按摩了兩下感覺緩和了好多。以前從來沒有這個樣子，為什麼年紀輕輕的會腰酸悲痛呢？後來在室友的提示下才知道原來是工作時間太長、使用電腦量太大。
聽了室友這麼一說我才意識到有多麼嚴重，我是早上八點半到公司上班一直到下午六點離開公司，中間幾乎沒有離開過電腦（當然除了上廁所），大家也許會問我中午吃飯不是也出去嗎？我可以告訴你在今天之前我午餐都是訂餐，餐廳的人送過來的。通常都是一邊吃飯一邊看電腦，這樣一天八九個小時在電腦前麵坐著身體不出毛病才怪呢！
於是上網搜尋一些解決這個問題的方法，各種各樣形式繁多。其中找了一些比較簡單實用的方法和大家共同分享一下。
1、中午睡覺時要記得關計算機，你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退。
趴著睡覺的時候要記的把計算機關機，不隻是把屏幕關掉而已，因為隻把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機，哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來不及了！輻射線真的很可怕的！！小心啊~健康重於一切！
2、胸廓出口症：常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？現在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側方向望去，然後將你的頭４５度朝下慢慢彎下去，動作做到這裏，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對假使你有上述症狀，（電腦自動關機）你可要小心了，因為你很可能得到現代計算機文明病「胸廓出口症候群」的受害者。
3、輻射殺手——計算機：計算機一族的您或許常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，您絕無法想象原因出在"計算機"，電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視，依國際MPRⅡ防輻射安全規定，在50cm距離內必需?25V/m的輻射曝露量，但您知道計算機的輻射量是多少嗎？他們分別是：
Ⅰ、鍵盤1000V/m，
Ⅱ、鼠標450V/m，
Ⅲ、屏幕218V/m，
Ⅳ、主機170V/m，
Ⅴ、Notebook2500V/m，
預防和抵抗這些輻射你可以這樣做：
（一）在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射;
（二）還對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用；
（三）上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止汙染環境的侵害和輻射;其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上！
（四）操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
（五）應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。
（六）電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背麵朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背麵，其次為左右兩側，屏幕的正麵反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
（七） 注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
（八）注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
（九）經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛幹澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老.
