1:檢查配置
如果你的WindowsXP電腦是最近3、4年內購置，那麼你便可以運行Windows7係統。當然，你最好用微軟的Windows7UpgradeAdvisor(Windows7升級顧問)軟件測試一下電腦的兼容性。
Windows7升級顧問可以檢查電腦的處理器，內存，存儲和圖形處理能力，確定已知的兼容性問題，檢查安裝的軟件和設備，並就如何解決這些問題提供指導。
目前，Windows7升級顧問還處於測試版階段，微軟下載中心將免費提供下載。
如果你計劃從WindowsXP升級Windows7，你還需要下載MicrosoftAssessmentandPlanningToolkit(微軟評估和分配工具)，它可以通過網絡運行，用戶無需安裝客戶端。微軟評估和分配工具可以解決兼容性、預備性以及硬件需求方麵的問題。
2:自定義安裝
WindowsXP用戶無法就地升級Windows7。換句話說，WindowsXP用戶無法直接升級到Windows7。微軟隻為XP用戶提供了稱作“自定義安裝”的升級方式，XP用戶必須刪除硬盤上的所有文件才能將當前電腦升級為Windows7。這個硬盤清理過程可以由用戶手動完成，或是在Windows7的安裝過程中自動完成。微軟這樣建議XP用戶：
“自定義安裝為你提供了這樣的選擇：全部清除當前的操作係統，或者在其他磁盤安裝Windows。如果你的電腦還沒有安裝操作係統，或者你計劃安裝多個操作係統，你也可以進行自定義安裝。”
Windows7RTM安裝方法整理-光盤/硬盤/U盤安裝
3:安裝雙係統
考慮到是自定義安裝，你可以選擇安裝雙係統(WindowsXP和Windows7)，這樣對遷移數據、設置和程序都非常方便。具體而言，你可以先進入WindowsXP係統檢查程序設置，然後再進入Windows7重新設置程序。當Windows7和WindowsXP設置一樣時，你便可以移除WindowsXP，把Windows7作為主要的操作係統。
4:備份
在你進行係統遷移之前，你應該備份好所有數據。如果你使用的是第三方備份程序，你應該檢查該程序是否兼容Windows7。如果你不打算使用第三方備份程序，你可能會使用WindowsXP自帶的備份工具。由於XP備份工具使用的文件格式不兼容WindowsVista的備份和還原中心，微軟發布了WindowsNT備份和恢複工具，該工具兼容WindowsVista，因此也可以兼容Windows7。
如果你不信任這些工具，你也可以把所有的數據刻錄成光盤，或者複製到其他硬盤。
5:數據遷移
微軟還提供了一個升級工具WindowsEasyTransfer(微軟專門為用戶設計的一個Windows係統數據遷移工具)。該工具可以轉移XP用戶的文檔、係統配置、數據和軟件設置。
但是，用戶在升級到新係統後需要重新安裝軟件。同時，係統文件如自定義的字體以及驅動等都無法通過此工具轉移。
WindowsEasyTransfer-升級Windows7不再是難題
6:程序清單
由於WindowsXP無法就地升級Windows7，因此你需要重新安裝應用程序。Windows7升級顧問可以為你提供已安裝程序(XP)的詳細清單，並且會提供這些程序的下載網站。
7:熟悉新的用戶界麵
Windows7的用戶界麵與XP有很大不同。為了使用Windows7的新功能，你需要熟悉其全新的用戶界麵。你可以先訪問微軟官方網站了解Windows7的詳情。
下麵是你需要了解的重點部分:
·進入(Windows7)功能頁麵，觀看微軟提供的視頻;
·進入幫助和操作方法頁麵，微軟會詳細講解Windows7的相關功能。(Windows7功能介紹：http://windows.microsoft.com/zh-CN/windows7/products/windows-7/features)
全麵剖析Windows7-70個隱蔽功能和小技巧總結
8:檢查XP模式支持
如果你發現某些WindowsXP程序無法兼容Windows7，或者你希望繼續使用WindowsXP程序，那麼你可以使用Windows7的XP模式。XP模式包括一個免費授權的WindowsXPSP3係統，它可以在Windows7的虛擬平台WindowsVirtualPC中運行。
使用XP模式需要注意以下兩點：
·隻有Windows7專業版、企業版和旗艦版具備XP模式;
·電腦處理器需要支持虛擬化技術。
Windows7XP模式-IntelCPU支持列表
9:提問
你並不是唯一一位升級Windows7的WindowsXP用戶，因此你可以請教其他XP用戶。微軟升級選擇計劃頁麵已經提供了相關問題的答案：http://m.microsoft.com/china/windows/buy/offers/upgrade-faq.aspx
10:訂閱WindowsVista和Windows7報告
某些網站會定期發布WindowsVista和Windows7技術報告，有興趣的用戶可以訂閱這些服務。