已解決長期看電腦沒問題，為什麼長期看手機會覺得刺眼？

該問“專家”丫...

現在的一般屏幕都比較大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對眼睛造成損害，嚴重從而導致失明。眼睛長時間對著手機屏幕，因為注意力集中在手機屏幕上，會導致眼睛眨眼次數減少，從而導致眼睛眼表的淚液蒸發過快，淚液減少以後，而導致角膜水分不足。然後導致我們眼睛出現各種幹澀異物感，刺痛，視物模糊的症狀。輕度的幹眼症，因為症狀也比較輕，通過治療一般也會好轉，如果嚴重的幹眼症，眼睛一直缺水狀態的話，很容易造成角膜缺水，引起混濁，引起視力模糊下降。所以建議不要長時間電腦手機。

因為大多數手機屏幕的亮度相對電腦調更高，再加上手機與眼睛的距離更近，刺激更強，所以您感覺看電腦沒什麼問題，看手機就累，實際上都會有傷害建議，適時的休息眺望遠處，看看綠色植物調節。

目前主流的手機屏幕與筆記本電腦屏幕的發光原理都是一樣的，都是LED和或者OLED，都會產生藍光，但為何看電腦眼睛不幹澀，使用手機時間長了眼睛幹澀呢？這主要是手機屏幕小，顯示文字小，屏幕亮，目視距離近等導致，下麵就手機屏幕傷害眼睛的問題解釋一下:1.為什麼手機屏幕會損害眼睛？2015年，德國海德堡大學與德國眼科學會聯合開展了一項關於藍光視網膜損傷的研究。研究發現當藍光峰值光譜460-500納米，照度超過1500lx（勒克斯，照度單位），直接照射視網膜細胞持續3小時以上，會出現細胞活力明顯下降和凋亡。因此，我們發現藍光對視網膜的損害作用與照度和照射時間這兩個因素密切相關。
因為這些光會引發視網膜感光能力大幅提升，當視網膜捕獲的光子達到一定的量之後，視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，從而引起視網膜病變等多種眼科疾病。
而平常生活，並沒有那麼多藍光與紫外線，唯獨我們的手機與電腦的屏幕人造光中保留了大量的藍光，這樣使得人造光更白，更亮，有些特別白亮的光給人一直泛藍的感覺，而這就是電腦與手機屏幕對我們眼睛傷害的根源！2.除了視網膜，藍光還會害了誰？那麼，除了視網膜之外，藍光還會害了誰呢？其實藍光還會嚴重損傷另外一種人體物質，這就是褪黑素。
褪黑素您不知道沒關係，但腦白金您肯定知道，腦白金的主要成分就是褪黑素。它是人腦鬆果體產生的一種激素，目前已知的作用是促進睡眠、調節時差等功能，通俗地說就是人體的生物鍾。實驗證明，處於500納米波段的藍色光線對於鬆果體分泌褪黑素的影響最大！尤其在光線不足的條件下眼球又大量接受藍色光，人體生物鍾就沒法識別當時到底是白天還是黑夜，繼而造成生理和神經係統紊亂，因此，這也能解釋為什麼睡前玩手機或者平板電腦，會造成睡眠質量不高甚至難以入睡的原因。
如果您經常睡前關燈看手機，我想您肯定體驗過在床上輾轉反側、頭腦昏昏沉沉睡不著，無奈又隻能睜開沉重的眼皮繼續看手機的難受經曆。但，如果有種眼鏡能消除掉這部分藍色光與紫外線，那眼睛與睡眠不就沒事了嗎？

這個問題很好，相信很多人都有類似的感覺。對著電腦屏幕半天，眼睛都沒有明顯的不適感，而對著手機看半小時以上，就會覺得很刺眼。同樣都是顯示屏，為什麼看手機屏和看電腦屏的感受完全不同呢？首先，我們覺得刺眼是因為屏幕光與亮度對眼睛的刺激過度造成的。而手機屏與電腦屏之所以給人感受不同，主要原因有以下幾方麵：1、電腦屏幕相對於手機屏幕來說，就大得多了。電腦屏大、字體大、視角廣，這樣眼球不會盯著那一小塊看，眼睛壓力會小很多；而手機屏幕小，我們眼球專注在那一塊，眼睛會自動調焦，注意力會高度集中，時間長了就會累；2、不管是電腦屏還是手機屏，都是液晶顯示屏，它是靠著背後的LED燈來發光的，LED燈含有藍光，藍光能量高，對視網膜的破壞力最強；3、用手機時沒有控製好手機與眼睛的距離；4、手機屏幕那麼小，但它的分辨率絲毫不比電腦的低，手機屏的分辨率和刷新率較電腦屏的都要高，所以比電腦屏傷眼；5、手機屏的亮度過高。綜上，我們建議使用手機時，眼睛和手機的距離加大，另外屏幕亮度不要調得太高。大家如果覺得有補充，歡迎在下方評論區交流 ～

現在每一個人每天都離不開手機，發朋友圈看視頻，看小說，看電影，花在手機的時間最起碼都超過10個小時以上。電腦和手機的分辨率不同，而且尺寸不一樣，電腦是大屏，看的時候不覺得晃眼刺眼，而手機就不行了，屏小，字幕小看著就費勁，尤其是對老年人看手機影響更大。其實眼睛也是需要休息的，每天你看手機的時間長了，對手指的關節也會造成影響 ，對眼睛的傷害就更大。怎樣保持良好的心態，盡量的減少用手機對眼睛的傷害，這就需要我們有閑暇工作的時間做做眼保健操，如果有時間的話可以靜躺幾分鍾滴滴眼藥水，也可以用清水洗洗眼睛。最保護眼睛的辦法就是在晚上睡覺的時候按摩按摩眼角所在的穴位，然後滴點眼藥水，安然的休息投入到第二天的工作。